HƠI THỞ TRƯỜNG SINH

Hiểu hơi thở – Hiểu chính mình – Sống khỏe từ bên trong

Hơi thở vẫn ở bên ta mỗi ngày, nhưng không phải ai cũng biết cách lắng nghe và điều hòa nhịp thở phù hợp với cơ thể của mình.

Hơi Thở Trường Sinh là khóa học trực tuyến chuyên sâu về hơi thở dưỡng sinh, dành cho những ai mong muốn đi sâu hơn trên hành trình thiền định; học cách cảm nhận cơ thể, thư giãn thân–tâm và sử dụng chính hơi thở để phục hồi sức khỏe, hỗ trợ chữa bệnh, cải thiện sức khỏe từ bên trong.

Khóa học không hướng đến các kỹ thuật phức tạp mà tập trung vào những bài tập đơn giản, khoa học và có tính ứng dụng cao. Chúng ta sẽ từng bước học cách thở đúng, làm chủ hơi thở và sử dụng hơi thở để chăm sóc sức khỏe.

Bạn sẽ học được gì?

• Hiểu nền tảng của hơi thở thiền, cách thở dưỡng sinh căn bản.

• Thực hành các bài thở và vận động dưỡng sinh nhẹ nhàng để mở rộng lồng ngực, phục hồi và rèn luyện các cơ hỗ trợ hô hấp.

• Ứng dụng hơi thở để thư giãn sâu và sử dụng hơi thở như một điểm tựa để điều hòa thân–tâm.

• Ứng dụng hơi thở để cải thiện giấc ngủ, điều hòa cảm xúc, phục hồi sức khỏe tinh thần.

• Ứng dụng hơi thở để thanh lọc hệ hô hấp và cơ thể.

• Ứng dụng hơi thở để chữa lành các vùng tổn thương trong cơ thể.

• Xây dựng thói quen thực hành đều đặn, để hơi thở không chỉ có mặt trong giờ thiền mà trở thành người bạn đồng hành mỗi ngày.

Hình thức học

• Học trực tuyến trực tiếp qua Zoom

• Được Master Lê Thái Bình và đội ngũ giảng viên Thiền Việt hướng dẫn, đồng hành, giải đáp trong quá trình thực hành

• Học viên được khuyến khích đặt câu hỏi, chia sẻ cảm nhận để nhận hỗ trợ phù hợp

• Có video xem lại và audio bài thiền để ôn tập, thực hành thêm

***Khóa học là phương pháp hỗ trợ chăm sóc thân–tâm và xây dựng lối sống lành mạnh; không thay thế việc thăm khám hoặc điều trị y khoa khi cần thiết.

Thiền Việt – Thiền của người Việt